آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 5388

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد

مطالب مرتبط :

از این مواد در تهیه ماسک صورت استفاده نکنید

مراقبت از پوست,متخصص پوست,نکات زیبایی,ماسک روشن کننده پوست,ماسک جوانسازی پوست صورت,ماسک لایه بردار, ماسک لایه بردار خانگی,
چهره ای زیبا با مصرف 10 ماده غذایی

وقتی احساس خوبی در مورد چیز هایی كه میل میكنید دارید و زمانی كه موادی كه مصرف می كنید برا یشما مفید است . این شانس را دارید كه از چهره ای كه می خواهید .....
ماسک برای پوست های نرمال

مقداری نعناع تازه را له کرده و یک قاشق سوپخوری روغن بادام شیرین را به آن اضافه کنید . تا به صورت خمیر درآید
ورزش پوست صورت

ورزش چهره و اندام از نيازهاي طبيعي پوست است و از پيري زودرس جلوگيري مي‌كند و اين ورزش مانند هر ورزش ديگري باعث سلامتي و زيبايي پوست مي‌گردد.
از بین بردن زردی دندان ها

دو عامل بر تغییر رنگ دندانها موثر است عوامل درونی مانند سن و مصرف داروهایی که باعث تغییر رنگ دندانها می‌شوند از جمله تتراسایکلین و آموکسی سیلین و عوامل بیرونی ایجاد کننده رنگ مثل چای، قهوه، دخانیات، نوشابه و مواد رنگی دیگر. دکتر بهزاد فرخ‌زاد دندانپزشک...
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :