آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 5660

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد

     

آهنگ جدید  بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

مواد غذایی مفید برای پوست

ميزان اين ماده ي غذايي نبايد از 85 گرم، سه بار در روز تجاوز كند. هنگام مصرف گوشت تمام چربي هاي روي آن را پاك كنيد. سعي كنيد دو وعده را گوشت مرف يا بوقلمون انتخاب كنيد.
اسکراب هایی برای جوانی پوست

مراقبت از پوست,متخصص پوست,نکات زیبایی,نگهداری از پوست صورت, استفاده از اسکراب, رازهای جوان ماندن پوست, راه های مراقبت از پوست صورت,این روزها مواظبت و توجه به پوست بسیار مهم است چرا که با وجود آلودگی ها و اضطرابهای روزمره، پوست در معرض صدمه زیادتری قرار می گیرد ...
ماسکی برای آرامش پوست

ماسک پیشنهادی ما برای انواع پوستها مناسب بوده و استفاده ی هفته ای دوبار در حالت عادی نیز بسیار برای شادابی و تقویت پوست مفید است:
راهکارهای خانگی ساده برای تغییر رنگ موها

راهکارهایی را به شما پیشنهاد می کنیم که با استفاده از مواد طبیعی و کاملا بی ضرر، موهای خود را روشن تر، براق و زیبا کنید.
درمان پزشکی برای از بین بردن افتادگی و شلی پوست

کاربوکسی تراپی، کمکی برای رفع افتادگی و شل شدن پوست
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

استخدام 95 - سایت آگهی های استخدامی و کاریابی پرداد هاشور ابرو  پسردارشدن تضمینی  گیفت کارت


جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :