آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 5289

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد

عکس جدید گلشیفته فراهانی در کنار همسر جدیدش ! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

ورزش پوست صورت

ورزش چهره و اندام از نيازهاي طبيعي پوست است و از پيري زودرس جلوگيري مي‌كند و اين ورزش مانند هر ورزش ديگري باعث سلامتي و زيبايي پوست مي‌گردد.
معجزه ای به نام روغن نارگیل!

روغن نارگیل تنها برای آشپزی نمی باشد بلکه استفاده های دیگری نیز به خصوص برای زیبایی پوست و مو دارد. در زیر به چند مورد از کاربردهای بی نظیر روغن نارگیل برای ارتقاء سلامتی و زیبایی شما اشاره شده است...
نماینده انحصاری آموزش و فروش محصولات تالگو فرانسه در ايران

نماینده انحصاری آموزش و فروش محصولات تالگو فرانسه در ايران,براي همه افرادي که مايلند پوستشان را تحريک و تقويت کنند تا پوست پذيرش بيشتري براي مراقبت هاي ويژه پيدا ...
آرایش ایرانِ - پاسخگوی تمام نیازهای آرایشی و زیبایی شما

سالن زیبایی,آرایش ایران,آئرس آرایشگاه,آموزش آرایش,امکان جستجو بر اساس نوع خدمات آرایشی رایج بین بانوان و آرایشگران ، همچون انواع اصلاح و آرایش مو ، ابرو، مژه ، صورت ، ناخن و... ، از ویژگی های منحصر به فرد این وب سایت ...
کرم روشن کننده پوست، دروغ یا واقعیت؟!

کرم روشن کننده پوست, تاثیر کرم روشن کننده پوست, روش های روشن کردن پوست,
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 


جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :