آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 5331

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد

عکس جدید گلشیفته فراهانی در کنار همسر جدیدش ! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

زیبایی پوست با ویتامین K

برطرف کردن حلقه های تیره دور چشم با ویتامینK : تعداد زنانی که از تیرگی دور چشم رنج میبرند در حال افزایش است. برخی عوامل نظیر آلرژی ، کمبود خواب و عوامل ژنتیکی در این امر تاثیر گذار هستند. شایع ترین دلیل ایجاد این حلقه های تیره اطراف چشم عدم جریان خون در این ناحیه است. استفاده از کرمها و یا ژلهای حاوی ویتامینK به شما کمک خواهد کرد...
روش طلایی برای افزایش رشد ناخن ها

روش طلایی برای افزایش رشد ناخن ها
ماسک ضد پیری

یک عدد گوجه فرنگی رسیده را بگیرید و با یک قطعه پنبه تمیز به صورت بمالید و بعد از 15 دقیقه آن را با آب گرم بشویید
لیزرهای جدید برای از بین بردن چین و چروک صورت

از بین بردن چروک صورت ، رفع چین و چروک پوست ، لیزر درمانی ، لیزیر کردن پوست هیپودرم عمیق ترین لایه پوست است که از چربی تشکیل شده است. با پیر شدن پوست ترکیبات حمایت کننده آن بتدریج تخریب می شود. به عنوان مثال فیبرهای الاستیک درم شکسته شده و بصورت دائمی از بین می رود. فیبرهای کلاژن کم شده و با تغییرات شیمیایی، فعالیت آن مختل می شود. همچنین هیالورونیک اسید که ماده ...
روش مراقبت از موها بعد از سن 40 سالگی

روش مراقبت از موها بعد از سن 40 سالگی
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :