آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 4085

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد


مجردها - با یک کلیک همسر آینده خود را انتخاب کنید

صفحه اینستاگرامی بچه پولدارهای عرب هم ایجاد شد +عکس

عکس جدید گلشیفته فراهانی و همسر فرعون +تصاویر

خوابگاه دانشجوی دختران باید اینجا باشه؟ /عکس

اگر بیکار هستید اینجا کلیک کنید و به سادگی شاغل شوید

طلاق های جنجالی در سینمای ایران +عکس

اگر هنوز مجردی پس کلیک کن بیاتو!!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

اگر عاشق هستید کلیک کنید

بازیگر هرکول هالیوودی کنار بلند قد ترین ورزشکار دنیا +عکس

3 ماه اینترنت پرسرعت ADSL+2 رایگان برای شما

شباهت عجیب این دختر هالیوودی به گلشیفته فراهانی +تصاویر

اسیدپاشی وحشتناک به صورت دختر زیبای 23 ساله +عکس

دیدار بازیگران مشهور ایرانی با قربانی اسیدپاشی / تصاویر

عاقبت عشق و دوستی های خیابانی ! +تصاویر

  عکس های قبل و بعد از جراحی بینی

خانه فساد پسران خودفروش تهرانی برای خدمات به زنان پولدار +عکس

مطالب مرتبط :

زیبایی صورت بدون استفاده از لوازم آرایشی

کرم های استاندارد ، نگهداری پوست ، مراقبتاز پوست صورت ،مصرف سالیانه فرآورده‌های آرایشی و بهداشتی ، حدود یک میلیارد دلار برآورد می‌شود، این در حالی است که بسیاری از خانم‌ها از عوارض لوازم آرایشی که هر روز استفاده می‌کنند، آگاه نیستند.
کاهش چین و چروک دور چشم با راه حلهای خانگی

همانطور که میدانید پوست دور چشم بسیار ظریف و نازک است به همین علت به راحتی چروک و یا متورم می شود . بنابراین بهتر است به محض اینکه متوجه این چروکها شدید برای درمان آن اقدام کنید . در اینجا چند راه حل خانگی ...
سلامت و زيبايي پوست‌هاي مختلط

بعضي از افراد داراي پوست مختلط مي‌باشند يعني هر دو نوع پوست خشك و چرب را دارند. بدين ترتيب كه پوست پيشاني، بيني و چانه چرب و بقيه نقاط صورت خشك مي‌باشد
طرز مراقبت و نگهداری از پوست صورت

از چه سنی باید شروع به نگهداری از پوستتان بکنید.
تهیه ماسک ضد چروک در خانه

مراقبت از پوست,متخصص پوست,نکات زیبایی,ماسک روشن کننده پوست,ماسک جوانسازی پوست صورت,ماسک لایه بردار, ماسک لایه بردار خانگی,
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :