سایت استخدام و کاریابی پـــــرداد

شما هم به دنبال کار میگردید؟ شاید از کار فعلی خود ناراضی هستید؟

با سایت کاریابی به سادگی شغل مورد نظر خود را پیدا کنید توضیحات بیشتر ...

کسب درآمد به شیوه ای نوین و کارآمد

با استفاده از بروزترین و برترین تکنولوژی جهان درآمد خود را چندین بـرابــر کنید

مهم نیست چه شغلی دارید ، فرصت را از دست ندهیـــد ، توضیحات بیشتر ...


آموزش ورزش صورت


تاریخ درج : 1390/11/12
تعداد نمایش : 3657

1- چشم ها را تا حد امکان باز کرده و بالا و پایین را نگاه کنید این عمل را ده بار تکرار کنید.
2- دهان خود را به طرف چپ و راست حرکت دهید سپس آنها را جمع کنید و سعی نمایید که لب ها را به طرف بالا و پایین متمایل سازید.
3- لبها را مانند اینکه بخواهید سوت بزنید جمع کرده و به حالت اول برگردانید.
4- دهانتان را تا حد امکان باز کرده 5 ثانیه مکث کنید.
5- مشتتان را به شقیقه بگذارید و حدود 30 ثانیه صبر کنید اما فشار ندهید.
6- به کندی نفس بکشید و سپس نفس را بیرون بدهید.
7- گردنتان را به طرفین به آرامی حرکت دهید.
8- دندان هایتان را کلید کنید و به هم فشار بدهید البته نه تا حدی که دردآور باشد.
این ورزش برای رفع خستگی عضلات صورت و گردن و تسریع جریان حرکت خون در رگها می گردد و همین طور باعث ایجاد شادابی در صورت شده و به پوست آرامش می دهد.

گردرآوری: گروه سلامت پرداد


 برای دسترسی به خبرهای داغ تصویری کلیک کنید

  تصاویری از هجوم دختران برهنه به یک ساختمان مذهبی در برلین

  سیبیتا برنامه تخصصی لاغری و کاهش وزن /  سالم، دلپذیر، ماندگار

  اینجا ایران است - بی بندو باری دختران در پیست های اسکی +عکس

  ارزانترین تور های آنتالیا +عکس آنتالیا

  دانلود تقویم سال 93 با امکانات ویژه

  حجاب همسر رئیس جمهور قبل و بعد از انقلاب /عکس

  حادثه ای که الناز شاکردوست را تا دم مرگ برد! +عکس

  دوربین مخفی فوق العاده جالب و دیدنی +فیلم

  محل زندگی میلیاردرهای تهرانی / عکس

  تفریح جالب فوتبالیست ایرانی + عکس

  آیا مهناز افشار واقعا ازدواج کرده است؟! +عکس 

  ماجرای جنجالی گریه روحانی + فیلم

  3 ماه اینترنت پرسرعت ADSL+2 رایگان برای شما

  عکس های قبل و بعد از جراحی بینی

  دختران فراری در کوچه پس کوچه های تهران +تصاویر

  شباهت عجیب این دختر هالیوودی معروف به گلشیفته فراهانی +تصاویر

  استخر پارتی های مختلط در شهر تهران! +تصاویر

  به سادگی شغل مورد نظر خود را پیدا کنید

  صحنه ای تکان‌ دهنده‌ که در تکرار برنامه نود سانسور شد/عکس

  بابک زنجانی در حال رقص با دختران تاجیکی +فیلم

  چقدر حاضرید بپردازید تا با این خانم ناهار بخورید؟ +عکس

  عاقبت عشق و دوستی های خیابانی ! +تصاویر

  حضور دختران پسرانه پوش در ورزشگاه آزادی! +عکس

  جزییات عکس های لو رفته ی زنان و دختران بی حجاب از آرایشگاه زنانه

  الناز شاکردوست سوار بر اتومبیل میلیاردی +عکس

  رومانتیک بازی شهاب حسینی در فیس بوک +عکس

  کشف حجاب یک خانم جوان در کرج +تصاویر

  کدام بازیگر زن ایرانی نماز اول وقت می خواند؟ +عکس

مطالب مرتبط :

10 ترفند جالب و زیرکانه زنان برای زیبایی

کاربران مجله پرداد ، با دقت این ترفندها را مطالعه کنید ، چراکه ممکن است شما نیز با شنیدن از این ترفندها برخی مشکلات زیباییتان حل شود. در این مطلب با 10 ترفند عجیب زیبایی آشنا ...
توصیه هایی موثر برای جلوگیری از سفید شدن مو

در این مطلب 6 توصیه موثر داریم که جوانی را به موهایتان بر می‌گرداند. با ما همراه باشید. ژل آلوئه‌ورا برای مقابله با سفیدی موها درست است که سفید شدن موها عوامل مختلفی دارد ...
عوارض استفاده از ناخن های مصنوعی

استفاده طولانی مدت از ناخنهای مصنوعی باعث صدمه به ناخن طبیعی می شود . ناخن مصنوعی روی ناخن طبیعی را می پوشاند و اجازه نمی دهد که مواد جمع شده در زیر آن پاک یا تبخیر شود . این مورد باعث نرم شدن ناخن ...
روشهای مقابله با عرق‌ سوز شدن پوست

شست‌ شوی مرتب سطح پوست و خنک نگه داشتن آن راه‌هایی برای پیشگیری از عرق‌سوز شدن در فصل گرماست. دکتر امیر هوشنگ احسانی اظهار کرد: عرق‌ سوز شدن حاصل بسته ...
بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست

مسلما داشتن پوست زیبا برای هر خانمی یک آرزوست و بسیاری از زنان حاضرند برای داشتن پوست سالم و شاداب هزینه های زیادی بپردازند...
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :