ازدیاد شیر مادر با مصرف این مواد خوراکی


تاریخ درج : 1396/01/17
تعداد نمایش : 201

ازدیاد شیر مادر با مصرف این مواد خوراکیتأمین مواد معدنی مورد نیاز بدن و داشتن رژیم غذایی متعادل که دربرگیرنده تمامی مواد مغذی اعم از چربی‌ها می‌باشد می‌تواند به عملکرد بهتر سلول‌ های عصبی و تولید و ترشح شیر کمک کند. در این جا بهترین مواد غذایی مناسب و مواد گیاهی که سبب تحریک تولید شیر مادر می‌شوند را ذکر می‌کنیم:

سبزیجات برگ پهن و سبز
– سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج، کلم، کاهو و … از جمله مواد غذایی هستند که کارشناسان توصیه می‌کنند آنها را استفاده کنید زیرا مصرف آنها سبب ازدیاد شیر مادر می‌شود و منبع خوبی از انواع مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و فیتواستروژن‌ ها می‌ باشند که عمل شیرآوری را تقویت می‌‌ کنند. ریحان نیز جز گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است.

رازیانه
– رازیانه یکی از شناخته‌ شده‌ ترین گیاهان در تولید و افزایش شیر مادران می‌ باشد.
رازیانه‌ حاوی ترکیباتی می‌ باشد که می‌ توانند سبب تغییرات هورمونی شوند بنابراین این ترکیبات دارویی می‌توانند با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیر مادر شوند. رازیانه را می‌ توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. همچنین می‌ توان آن را بخارپز کرده و یا در کره تفت داد و مصرف نمود. رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ نیز داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می‌کنند.

سیاه‌ دانه
– با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم‌ کننده غذا، کاهش‌ دهنده پر فشاری خون باعث افزایش شیر مادران می‌ شود و مصرف روزانه ۲ گرم سیاه‌ دانه بلا مانع است که بهتر است دانه‌ ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه‌ دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می‌ شود.

سیب ‌زمینی
– برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است.

هویج و چغندر
– این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن می‌ باشند و از طرفی در تولید شیر، این ماده به مقدار فراوان مورد نیاز می‌ باشد. این سبزیجات همچنین حاوی روغن‌ های فرار و فیتواستروژن بوده که در تولید شیر مادر موثرند. همچنین دم کرده‌ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش، شیر را زیاد می‌کند.

گرمک
– خوردن گرمک برای ازدیاد شیر مادر بسیار مؤثر است.

ماءالشعیر
– ماءالشعیر در تولید و افزایش شیر مادر مؤثر است.

نوشیدنی‌ها
– برخی از نوشیدنی‌ ها مانند آب، آب هندوانه، برخی از دم کرده‌ها (بخصوص دم کرده‌ی شنبلیله یا گل بابونه) و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌ باشند به تولید شیر مادر کمک می‌ کنند. مصرف آب خود را روزانه افزایش دهید (حدود یک لیتر روزانه) تا به حد ۲.۵ تا ۳ لیتر روزانه برسد. مادران شیرده در ساعاتی از روز زمان شیردهی احساس تشنگی بیشتری دارند چون آب مصرفی آن‌ ها وارد شیر می‌ شود. لازم به ذکر است تولید شیر مادر بستگی به مقدار مصرف مایعات ندارد به عبارت دیگر افزایش مصرف مایعات سبب افزایش تولید شیر نمی‌شود.

زنجبیل
– زنجبیل برای راحت سرازیر شدن شیر مادر و روان شدن آن موثر است.

loading...

     

استخدام در بانک  رزومه کاری  استخدامهای امروز تهران  استخدام شرکت نفت سال 96

آهنگ جدید بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

مواد غذایی مفید براي زنان حامله

سيب در تقويت معده، اعصاب، قلب و اشتهاء موثر بوده و از روماتيسم، آسم، وسواس، خفقان، نقرس و ديابت جلوگيري مي‌كند و همچنين سموم بدن را دفع مي‌نمايد.
درمان خانگی تبخال

درمان تبخال,علت تبخال,دچار شدن به تبخال,درمان خانگی تبخال,
درمان نازائي

نقش بانوان در توليدمثل خيلي پيچيده‌تر از مردان مي‌باشد، در مردها براي توليدمثل، دستگاه تناسلي، تنها وظيفه‌ي توليد اسپرماتوزوئيد و قرار دادن آن در رحم را بر عهده دارد
چگونه مي توان از شر لكتين بد خلاص شد ؟

ساده ترين راه نخوردن لكتين مضر و بعد فعاليت ورزشي است كه سوخت و ساز بدن را افزايش داده
درمان یک بیماری با باران بهاری

استادیار دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تاثیر فصل بهار در شادابی روان افراد،‌ باران بهاری را داروی ضد افسردگی عنوان کرد و از مردم خواست تا این فصل را در طبیعت بگذرانند. علی باغبانیان اظهار داشت: همان طور که تغییر فصل زمستان به بهار موجب تغییراتی در طبیعت می‌شود، این موضوع در خلق و خوی افراد نیز موثر است. حضور در طبیعت و شنیدن صدای پرندگان و آوای جوی می‌تواند...
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :