تأثیرات مفید یوگا بر جوانی


تاریخ درج : 1395/10/01
تعداد نمایش : 63

تأثیرات مفید یوگا بر جوانیاگر از استرس رنج میبرید بهتر است با کمک ورزش به دنبال رفع آن باشید یوگا بهترین ورزش برای درمان استرس شما می باشد می خواهیم به بررسی خواص مختلف این ورزش برای پوست بپردازیم اگر می خواهید صاحب اندامی جوان و سرحال باشید و قدرت و توان جسمی تان را نیز بالا ببرید یوگا بهترین راه و مناسب ترین ورزش است .
یوگا یکی از ورزش هایی است که امروزه تقریبا تمام افراد با آن آشنایی دارند .ورزش یوگا برای رسیدن به تمرکز به شما کمک زیادی می کند
ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن بشود.
یوگا از شش روش باعث جوان ماندن بدن می‌شود که عبارتند از
کاهش فشار خون
یوگا از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند. این روش برای کسانی که به صورت ارثی فشار خون دارند مناسب می باشد. بررسی‌ها نشان داده است که دو تا سه بار انجام یوگا در هفته می‌تواند کاهش قابل مشاهده‌ای در فشار خون ایجاد کند. ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود
یوگا کمردرد را کاهش می‌دهد
کمردرد یکی از معضلات اصلی افراد سالمند است. بررسی‌ها نشان داده است که انجام یوگا کمر درد را کاهش می‌دهد. انجام یوگا پنج بار در دفتر به مدت چهار هفته می تواند تا ۴۴ درصد از کمر درد بکاهد.
جلوگیری از دیابت
ورزش یوگا به کنترل لگوکز بدن کمک می‌کند.و می‌تواند باعث کاهش BMI بدن شود و به کنترل قند خون کمک کند.
یوگا ایمنی بدن را افزایش می‌دهد
یوگا در فصول سرد احتمال ابتلا به سرما خوردگی و آنفولانزا را کاهش می دهد. یوگا از میزان کورتیزول در بدن می‌کاهد. کرتیزول عامل کاهش ایمنی بدن است.
یوگا چربی شکم را از بین می‌برد
مطالعات مختلف نشان داده است که انجام یوگا باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شود.
یوگا باعث جوان‌تر شدن بدن می شود
یوگا تکنیک‌هایی برای کنترل استرس به فرد یاد می‌دهد و باعث می‌شود که تلومرهای بدن بلندتر شوند. تلومرها در DNA بدن وجود دارند و بر پروسه پیری تاثیرگذار هستند.

تهیه و گردآوری : گروه خواص میوه ها پرداد / منبع : ایسنا

     

آهنگ جدید  بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

تغذیه کاربردی مخصوص زنان شاغل

برای هر زنی کار کردن در خارج از خانه و مراقبت و نگهداری از خانه و خانواده کار سختی است. برا هرکس کار کردن در ساعاتی خارج از خانه با خستگی همراه است و نیاز به استراحت در زنان شاغل بیش از دیگر زنان است، از طرفی اکثر زنان شاغل به دلیل تحرک کمتر با اضافه وزن و عدم تناسب اندام روبرو هستند و کمبود وقت اجازه ورزش و تحرک بیشتر را به آنها نمیدهد بنابر این برای این خانمهای شاغل بهترین راه برای رسیدن ...
بهترین روش طبخ ماهی برای سبزی پلو

اصول تغذیه , تغذیه سالم, متخصص تغذیه, دکتر تغذیه, اصول تغذیه صحیح, بهترین روش طبخ ماهی, بهترین راه پختن ماهی,سبزی‌پلو با ماهی، غذایی مقوی است بر پایه کربوهیدرات، گوشت ماهی (پروتئین) و سبزی. اما چگونه می‌توان این غذا را سالم‌تر تهیه کرد. این سوالی است که در گفتگو با دکتر کیمیاگر، متخصص تغذیه، مطرح کردیم...
درمان های مکمل برای دردهای مزمن

بعضی از روش‌های درمانی به عنوان جایگزین و تکمیل کننده داروها هستند، مثل یوگا و طب سوزنی. اگر می خواهید از روش طب مکمل یا جایگزین استفاده کنید، حتما با پزشک‌تان در این باره مشورت کنید.
خواص شلغم و روش مصرف صحیح آن

خواص شلغم و روش مصرف صحیح آن
چرا پشه ها بعضی از افراد را بیشتر نیش می زنند؟

چرا پشه ها بعضی از افراد را بیشتر نیش می زنند؟
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

استخدام 95 - سایت آگهی های استخدامی و کاریابی پرداد هاشور ابرو  پسردارشدن تضمینی  گیفت کارت


جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :