تاثیر دویدن بر حافظه


تاریخ درج : 1390/07/03
تعداد نمایش : 6033

از قدیم گفته اند که ورزش سلامتی می آورد، خیلی از افراد تنها برای اینکه قد و قامت زیبایی داشته باشند ورزش می کنند، خیلی ها برای جلوگیری از عوارض کهنسالی ورزش می کنند، و عده ای هم برای شادابی و هزاران دلایل دیگر!
اما یک دلیلی که امروزه برای ورزش کردن کشف شده این است که دویدن باعث تقویت حافظه می شود.
شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش‌ها شايد پياده‌روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش‌ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي‌کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند.
بر اساس آخرین تحقیقات دانشمندان، دويدن سبب بهبود حافظه شده و چون به اکسيژن‌رساني بيشتر به مغز کمک مي‌کند و باعث شکلگیری صدها هزار سلول جدید حافظه در مغز می شود. انجام مرتب اين ورزش چند مرتبه در هفته مي‌تواند سبب رسيدن مغز به نهايت قابليت خود شود.
پيش از اين گروهي از عصب شناسان، با بررسي تواناييهاي مغزي چندين دونده در طي چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصويري در آنها بسيار بالا رفته است. شرکت کنندگان در اين تحقيق بايد دو جلسه در هفته را به دويدن اختصاص مي‌دادند و پس از آن تست‌هاي مشکلي را انجام مي‌دادند.
محققين متوجه شدند در حالي که حافظه اين دوندگان در بخش اعداد و ارقام چندان تغييري نداشت، توانايي آنها در به ياد آوردن تصاوير و اشکال و همچنين انجام دادن امور بصري مانند خواندن نقشه يا ساختن چيزي از روي راهنماي مصور، به طور اساسي بهبود يافته بود. براي اثبات اين نظريه، محققين در ميانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زير گروه تقسيم کردند و تنها يکي از اين زير گروهها به دويدن ادامه داد، اعضايي که به دويدن ادامه نداده بودند، در انجام تستها به طور مشخصي دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند. گفت: "آنچه در اين افراد تغيير کرد، تعداد اشتباهاتشان بود. دوندگاني که تمام آن چند هفته را به دويدن ادامه دادند مرتکب اشتباهات کمتري ميشدند. آنها ميتوانستند تستها را با دقت بسيار بيشتري از گروه ديگر انجام دهند." اين گروه تحقيق هنوز به علت اين رابطه پي نبرده‌اند، اما ، روانشناس، اعتقاد دارد که بخش هيپو کمپوس مغز که مسئول تعدادي از تواناييهاي حافظه است، کليد اصلي اين معما به شمار مي‌آيد. او گفت: "ما اعتقاد داريم که فعاليت موجب افزايش توليد سلولهاي تازه در هيپوکمپوس مي‌شود و در ضمن سلولهاي موجود را هم حفاظت مي‌کند. شايد دليل تاثير مثبت دويدن بر حافظه هم همين باشد." نکته جالب‌تر اينکه ورزش در هواي آزاد در تقويت حافظه بيش از ورزش در سالن کمک مي‌کند. پس از هواي بهاري استفاده کنيد و در پارک‌ها بدويد.
تهیه و گردآوری:: گروه سلامت پرداد

     

آهنگ جدید  بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

آشنایی با یوگا

یوگا مجموعه‌ ای از تمرینات جسمانی، تنفسی، ذهنی، بهداشت روانی ـ اجتماعی و رشد روحی است. در تمرینات یوگا فرد می‌آموزد که چگونه بر آگاهی خود در حیطه حیات بیفزاید. یوگا شیوه‌ای است برای شناخت زوایای پنهان وجود وحصول معرفت به ذات خویش. "یوگا"...
چگونه خلاقیت را در خود پرورش دهیم؟

خلاقیت یکی از ویژگی های مهم انسان های موفق است. آنهایی در زندگی خود به کلید موفقیت می رسند که دارای خلاقیت و تفکر خلاق باشند. اما چگونه؟ چگونه می توان این خلاقیت را در خود پرورش داد؟
در انتظار ازدواج با این مردان نمانید

مردی که به او دلبسته اید، حرفی از ازدواج نمی زند و با بهانه های مختلف خواستگاری را عقب می اندازد؟ باید با او چطور رفتار کرد؟ گاهی دچار تعارض می شوید که آیا به رابطه عاطفی که مدت زیادی درگیرش هستید بدون آنکه صحبتی از ازدواج در میان بوده یا اقدامی جدی از سوی نامزدتان صورت گرفته باشد، ادامه دهید...
می خواهید همسرتان را عوض کنید؟!

روانشناس‌ها معتقدند نمي‌شود از هيچ زن و مردي، انتظار ساكن بودن و تغيير نكردن را داشت، اما از نظر آنها بعضي تغييرات اگر اتفاق نيفتند پايه‌هاي زندگي را مي‌لرزانند و بعضي ديگر ناگزير به رخ دادن هستند.
تاثیر ورزش، تغذیه، سفر در سلامتی

تاثیر ورزش، تغذیه، سفر در سلامتی
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

استخدام 95 - سایت آگهی های استخدامی و کاریابی پرداد هاشور ابرو  پسردارشدن تضمینی  گیفت کارت


جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :