|
ميان وعدهاي سالم و مفيد
محققان بتازگي دريافتهاند كه يك فنجان پاپ كرن تقريبا به اندازه يك عدد سيب حاوي پليفنول است و به همين خاطر يك ميان وعده سالم به شمار ميآيد.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تغذیه و پوکی استخوان
مطالعات نشان داده است زنانی که روزانه یک لیوان نوشابه مصرف میکنند، سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
تئوری های قدیم و جدید در بدنسازی
هر روزه مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می کنیم. تئوری های جدید ورزشی همه با تحقیقات جدید روی کار می آیند؛
|
|
|
|
|
|
|
|
|
نوبرانه آلوده بهاری و خطر ابتلا به بیماری های حاد عفونی
یک متخصص بیماریهای عفونی هشدار داد: خوب نشستن و ضد عفونی نکردن نوبرانه هایی مانند چاقاله بادام موجب ابتلای افراد به اسهال های حاد عفونی، تب و دل درد می شوند، علاوه بر آن ممکن است این افراد دچار عفونت های انگلی نیز بشوند
|
|
|
|
|
ترفندهای جالب برای کاهش وزن
مطالعه جدید جالب روش مقابله ساده ای برای بدون توجه خوردن، که اغلب با تماشای تلویزیون یا فیلم همراه می شود ، ارائه می کند: فقط دستی را که با آن غذا می خورید، عوض کنید. حالا کمتر می خورید.
|
|
|
|
|
نیاز میزان انرژی تغذیهای سالمندان
با افزایش سن میزان نیاز به انرژی کاهش مییابد که میتواند به دلیل کاهش فعالیت جسمی، کاهش توده عضلانی و فعال بدن باشد. در صورت دریافت مازاد بر نیاز انرژی مشکلات و عوارضی مانند چاقی، فشارخون، بیماریهای قلبیـعروقی برای سالمند ایجاد میشود.
|
|
|
|
|
میوه هایی برای پاکسازی روده ها
استفاده از خاکشیر یا انجیر و زیتون سیستم گوارش بدن انسان را تنظیم می کند و همین امر موجب شادابی، نشاط و سلامتی افراد می شود. افراد برای پاکسازی سموم بدن بهتر است هر روز صبح از خاکشیر، انجیر یا زیتون استفاده کنند
|
|