روش مفید برای دردهای آرتروز و آرتریت روماتوئید و سلامت قلب


تاریخ درج : 1395/07/23
تعداد نمایش : 260

روش مفید برای دردهای آرتروز و آرتریت روماتوئید و سلامت قلبروغن‌هایی که برای سلامت قلب مفید هستند، برای کاهش دردهای آرتروز و آرتریت روماتوئید نیز می‌توانند مفید باشند. آرتریت یک فرایند التهابی می باشد و با توجه به این که روغن‌های سالم غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می‌توانند فرایندهای التهابی و در نتیجه دردهای ناشی از آنها را در بدن کاهش بدهند.
روغن زیتون: روغن زیتون حرارت دیده نشده، یک منبع عالی از پلی فنول ها برای مبارزه با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت بکنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید می باشد.
روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می‌یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن آووکادو مانند روغن زیتون دارای خواص قدرتمند آنتی اکسیدانی می باشد.
روغن کانولا: بعد از روغن زیتون، روغن کانولا، سالم‌ترین روغن در میان چربی‌ها برای مبارزه با التهاب در برخی از انواع آرتریت است. این روغن در برابر نور مقاوم می باشد و تغییرات پراکسیدی آن در مقایسه با روغن‌های دیگر تقریباً صفر می باشد.
روغن گردو: گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 شناخته شده با نام اسید آلفالینولنیک می باشد. خواص گردو و روغن گردوی تصفیه نشده مشابه می باشد و هردو به کاهش دردهای ناشی از التهاب کمک می‌کنند و التهاب مفاصل را کاهش می‌دهند. آنتی اکسیدان های موجود در روغن گردو منجر به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و جلوگیری از آسیب به سلول‌ها می‌شود.
روغن سبوس برنج: مصرف این روغن برای کاهش ورم مفاصل توصیه می‌شود و خواص آنتی اکسیدانی آن کمتر از روغن کانولا و روغن زیتون نیست. روغن سبوس برنج به توازن قند خون کمک می‌کند. علاوه بر آن که سرشار از مواد مفیدی مانند فسفر و سلنیوم می باشد.

تهیه و گردآوری: گروه تغذیه و سلامت پرداد / منبع: سلامانه

loading...

     

استخدام در بانک  رزومه کاری  استخدامهای امروز تهران  استخدام شرکت نفت سال 96

آهنگ جدید بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

غذاي مضر

غذاي مضر غذايي است كه لكتين موجود در آن براي شخص خطرناك بوده و با مصرف آن و مداومت در مصرف ، سبب بيماري گردد
شرايط خوردن غذا براي كنترل وزن

از مهمترين شرايط تغذيه‌ي مناسب آن است كه حداقل سي دقيقه وقت براي آن اختصاص داده شود
بفرمائید دسر!!!

وقتی غذای مثلا رژیمی را خوردیم حالا نوبت به دسر می رسد، میزبان دسر را سر میز می آورد و می گوید : بفرمائید دسر!! و شما با حالتی خیلی مصمم به داشتن رژیم می گویید: نه ممنون رژیم دارم!
با تغذیه مناسب سندرم تخمدان پلی کیستیک را کنترل کنید

عضو تیم تخصصی مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری و سقط مکرر ابن سینا در مورد نقش تغذیه در کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک گفت : داشتن یک برنامه غذایی صحیح در کنترل سندرم تخمدان
مواد غذایی مفید برای آب کردن چربی های شکم

مواد غذایی مفید برای آب کردن چربی های شکم
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :