زرشک و جذب آهن


تاریخ درج : 1390/10/17
تعداد نمایش : 3114

ویتامین ب خود را با زرشک تامین کنید
یك كارشناس تغذیه می گوید: به دلیل وجود ویتامین B فراوان در زرشك، این ماده غذایی می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی نقش بسزایی داشته باشد.
یوسف نقیایی گفت: زرشك یك نوع میوه است و در گروه میوه جات قرار می‌گیرد.
وی گفت: یكی از بهترین تركیبات موجود در زرشك، ویتامین B فراوان است كه در پیشگیری از سرماخوردگی نقش مهمی دارد. همچنین وجود اسیدهای عالی فروان در این میوه كه سبب مزه ترش آن می‌شوند می‌تواند در جذب آهن نقش بسزایی داشته باشد.
ایشان ادامه داد: آهن موجود در زرشك قابل توجه است. از سایر ویتامین‌های موجود در این میوه می‌توان به ویتامین‌های گروه B بخصوص ویتامین B1 ,B2 اشاره كرد كه ویتامینB1 یا تیامین می‌تواند عوارض عصبی و حتی پرخاشگری را بهبود بخشد.
از دیگر خواص زرشك را اثر مناسب آن بر كاهش فشار خون برای افراد دچار این بیماری را می توان ذکر کرد.
گردآوری: گروه سلامت پرداد

     

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

چند نكته در تغذيه نوزاد 6 تا 12 ماهه

در صورتي كه نوزاد خوب وزن اضافه نمي‌كند، به غذاي كمكي او روغن مايع يا كره اضافه كنيد.
برای تقویت بینایی این خوراکیها را بخورید

مطالعات نشان داده است كه شكلات كاكائويي در تقويت بينايي بسيار موثر است.
نوشیدنی مناسب برای رفع عطش روزه داران

نوشیدنی مناسب برای رفع عطش روزه داران,تغذیه صحیح روزه داران,نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان,رفع عطش در ماه رمضان,رفع تشنگی ماه رمضان,
قابل توجه طرفداران شیرموز

شیرموز,طرز تهیه شیر موز,فاسد شدن شیرموز,شیرموز فاسد,نگهداری شیرموز,
باورهای غلط تغذیه ای

گذشت زمان و نسل ها بر نوع خوراک و تغذیه افراد نیز تاثیر گذاشته است و بسیاری از باورهای رایج نسل های سابق همراه زمان سفر کرده است. با مطالعه دقیق میتوان فهمید بسیاری از این باورها نه تنها درست نیست..
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :