زمان شروع برنامه غذايي برای زنان باردار


تاریخ درج : 1389/12/22
تعداد نمایش : 10264

زمان شروع برنامه غذايي
براي شروع رژيم، حداقل دو پريود ماهانه قبل از تاريخ پيش بيني شده براي بارداري، مورد نياز است، يعني حداقل 2 ماه قبل از بارداري، رژيم بايد تا زماني كه بارداري با انجام تست هاي آزمايشگاهي دقيقا مشخص شود، ادامه داشته باشد. ابتدا بايد مطمئن شويد كه ممنوعيتي براي اجراي رژيم نداشته باشيد. مثلا رعايت رژيم غذايي براي پسر دار شدن در موارد : فشار خون بالا، ناراحتي هاي قلبي و نارسايي كليوي ممنوع است. رعايت رژيم غذايي براي دختردار شدن در موارد : اختلالات عصبي، بالا بودن كلسيم خون و نارسايي هاي كليوي ممنوع است.

زمان شروع برنامه غذايي برای زنان باردار


سديم
مقدار نياز سديم روزانه معادل 5/0 گرم است.
رژيم هاي عادي غذايي معمولا تا 4 برابر مقدار فوق را تامين مي‌كنند.
منابع غذايي سديم : علاوه بر نمك طعام، غذاهاي دريايي، گوشت، تخم مرغ و شير از جمله منابع سديم هستند.
پتاسيم
مقدار احتياجات روزانه پتاسيم يك ميلي گرم است. در شرايط طبيعي، رژيم‌هاي عادي غذايي معمولا تا 15 برابر مقدار فوق را به خوبي تامين مي‌كند.
منابع غذايي پتاسيم : گوشت، غلات، ميوه‌ها و سبزيها.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد

مطالب مرتبط :

درست خوابیدن را بیاموزید!

استراحت درست, نحوه صحیح خوابیدن, درست خوابیدن, روش درست خوابیدن,همه ما پس از گذراندن یک روز کاری سخت، خوابیدن و استراحت کردن را بهترین گزینه می‌دانیم اما باید این نکته را هم بدانیم که وضعیت‌ بدن در حین خواب برای بهتر خوابیدن بسیار مهم است. یکی از عادات نادرست...
چرا زنان بیشتر از مردان عمر میکنند؟!

چرا زنان بیشتر از مردان عمر میکنند؟!,میزان طول عمر,اندازه گیری طول عمر,طول عمر انسان,رابطه طول عمر و جنسیت, عمر طولانی زنان, راز طول عمر زنان,
ارتباط مرگبار بين چاقي و سرطان

بر طبق مطالعه‌اي كه ارتباط چاقي و سرطان را بيشتر از قبل نشان داده است چنين نتيجه‌گيري شده است كه كاهش وزن مي‌تواند مانع از بروز يك ششم سرطانها شود
روش های خانگی موثر برای سفید کردن دندان ها

روش های خانگی موثر برای سفید کردن دندان ها
عوارض ختنه نادرست را بدانید

ختنه کردن, علت ختنه کردن, عوارض ختنه کردن, فواید ختنه کردن,یک متخصص بیهوشی با بیان اینکه عمل ختنه باید در شرایط بی‌دردی کامل صورت گیرد، تاکید کرد: والدین باید به ختنه به عنوان یک عمل جراحی نگاه کنند و این عمل در دو هفته اول با بی‌دردی اما در دو هفته دوم یا پس از آن همراه با بیهوشی در درجات مختلف انجام شود...
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :