چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟


تاریخ درج : 1390/06/16
تعداد نمایش : 8320

احساسات و هيجانات
* احساسات و هيجانات بخشي از وجود ما هستند كه بدون آنها شور و نشاطي در زندگي وحود نخواهد داشت.
* انسانها در طول زندگي احساسات مختلفي را تجربه ميكنند بعضي از اين احساسات خوشايند هستند.
مثل : شادي ، عشق و ... كه به انسان انرژي ميدهند ، برعكس برخي از اين احساسات خوشايند نيستند و انسانها از آن دوري ميكنند مثل : ترس ، خشم ، حسادت و ... .
* تداوم اين احساسات منفي ضررهاي جبران ناپذيري به جسم و روح افراد وارد ميكند. آن چه مسام است وجود هر دو نوع احساس لازم و ضروري است ولي بايد نحوهي كنترل و مديريت آنها را بدانيم و بتوانيم موفقيتهاي بيشتري در زندگي كسب كنيم.
* احساسات نه تنها به زندگي ما پويايي ميبخشند بلكه يك ابزار ارتباطي مهم محسوب ميشوند.
* زماني كه بتوانيم احساسات خود را به درستي به ديگران منتقل كنيم و برداشت صحيحي از احساسات و هيجانات ديگران داشته باشيم ميتوانيم رابطهاي صميمانه با ديگران برقرار كنيم.
* وقتي عصباني ميشويم به اشتباه ميگوييم كه طرف مقابل مرا ناراحت كرد ، در حالي كه فراموش ميكنيم وقتي كسي ما را عصباني كرد ، بلكه من نتوانستم خشم خودم را كنترل كنم.
پس ما به علاوه بر شناخت احساسات خود ، بايد مسئوليت آنها را نيز به عهده بگيريم و سعي كنيم به شيوهي صحيح آنها را ابراز كنيم.
* يادگيري اين مهارت موجب استقلال فرد ميشود بنابراين فرد خودش براي زندگي خود تصميم ميگيرد.
تعريف كنترل احساسات و هيجانات
* منظور از كنترل احساسات و هيجانات ، تسلط داشتن بر خود است ؛ در واقع كنترل احساسات و هيجانات يعني ، ابراز احساسات بدون آسيب رساندن به خود و ديگران.
* مديريت احساسات و هيجانات ، سلامت جسمي و روحي را براي افراد را در پي دارد.
* برخي از افراد به خاطر عدم آشنايي با راهكارهاي كنترل احساسات و هيجانات ، برخورد با مشكلات ، يا مشكلات را نا ديده ميگيرند و يا به طور عجولانه واكنش نشان ميدهند كه نتيجهاي جز پشيماني ندارد.
* بر عكس افراد با يادگيري نحوهي مقابله با مشكلات زندگي ، آنها را فرصتي براي رشد خود ميدانند.
* بايد شيوهي مديريت و كنترل احساسات نا خوشايند مثل : خشم ، افسردگي ، اضطراب و ... را بداينم تا در زندگي موفقيت بيشتري به دست بياوريم.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد
نام كتاب : دانستنيهاي زندگي آن چه همه بايد بدانند
نام مولف : مريم كياني فر

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

خلاص شدن از فکر گذشته

فراموش کردن گذشته ، رهایی از گذشته ، آموزش رهایی از خاطرات ، اگر لازم است عذرخواهی کنید و بخشش بطلبید. فراموش کردن یک عزیز – چه همسرتان باشد که از او طلاق گرفته‌اید، چه خواهر یا برادر از دست رفته فراموش کردن کار سختی است.
مغر خود را جوان نگه دارید

زمانیکه به ۳۰ سالگی می رسیم، مغزهای ما آهسته و ثابت، مسیر یک منحنی نزولی را در پیش می گیرند.
نکته های کلیدی برای مدیریت هزینه های زندگی

امروزه انسان ها مانند گذشتگان خود با آرزوها و خواسته هایی رو به رو می شوند که به ناچار برای رسیدن به آن ها باید هزینه هایی پرداخت کنند. اما متاسفانه شرایط اقتصادی و دخل و خرج زندگی به بسیاری از ما اجازه نمی دهد تا به تمامی آنچه دلمان می خواهد، دست یابیم و...
عوامل شکل گیری استرس

تنش یک احساس است و هرگاه که بین خواستن و داشتن فاصله ای ایجاد شود. و شما آنرا درک کنید تنش بوجود می آید
با پسری که خواهان تماس جنسی است اینگونه برخورد کنید

با پسری که خواهان تماس جنسی است اینگونه برخورد کنید
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :