چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟


تاریخ درج : 1390/06/16
تعداد نمایش : 8960

احساسات و هيجانات
* احساسات و هيجانات بخشي از وجود ما هستند كه بدون آنها شور و نشاطي در زندگي وحود نخواهد داشت.
* انسانها در طول زندگي احساسات مختلفي را تجربه ميكنند بعضي از اين احساسات خوشايند هستند.
مثل : شادي ، عشق و ... كه به انسان انرژي ميدهند ، برعكس برخي از اين احساسات خوشايند نيستند و انسانها از آن دوري ميكنند مثل : ترس ، خشم ، حسادت و ... .
* تداوم اين احساسات منفي ضررهاي جبران ناپذيري به جسم و روح افراد وارد ميكند. آن چه مسام است وجود هر دو نوع احساس لازم و ضروري است ولي بايد نحوهي كنترل و مديريت آنها را بدانيم و بتوانيم موفقيتهاي بيشتري در زندگي كسب كنيم.
* احساسات نه تنها به زندگي ما پويايي ميبخشند بلكه يك ابزار ارتباطي مهم محسوب ميشوند.
* زماني كه بتوانيم احساسات خود را به درستي به ديگران منتقل كنيم و برداشت صحيحي از احساسات و هيجانات ديگران داشته باشيم ميتوانيم رابطهاي صميمانه با ديگران برقرار كنيم.
* وقتي عصباني ميشويم به اشتباه ميگوييم كه طرف مقابل مرا ناراحت كرد ، در حالي كه فراموش ميكنيم وقتي كسي ما را عصباني كرد ، بلكه من نتوانستم خشم خودم را كنترل كنم.
پس ما به علاوه بر شناخت احساسات خود ، بايد مسئوليت آنها را نيز به عهده بگيريم و سعي كنيم به شيوهي صحيح آنها را ابراز كنيم.
* يادگيري اين مهارت موجب استقلال فرد ميشود بنابراين فرد خودش براي زندگي خود تصميم ميگيرد.
تعريف كنترل احساسات و هيجانات
* منظور از كنترل احساسات و هيجانات ، تسلط داشتن بر خود است ؛ در واقع كنترل احساسات و هيجانات يعني ، ابراز احساسات بدون آسيب رساندن به خود و ديگران.
* مديريت احساسات و هيجانات ، سلامت جسمي و روحي را براي افراد را در پي دارد.
* برخي از افراد به خاطر عدم آشنايي با راهكارهاي كنترل احساسات و هيجانات ، برخورد با مشكلات ، يا مشكلات را نا ديده ميگيرند و يا به طور عجولانه واكنش نشان ميدهند كه نتيجهاي جز پشيماني ندارد.
* بر عكس افراد با يادگيري نحوهي مقابله با مشكلات زندگي ، آنها را فرصتي براي رشد خود ميدانند.
* بايد شيوهي مديريت و كنترل احساسات نا خوشايند مثل : خشم ، افسردگي ، اضطراب و ... را بداينم تا در زندگي موفقيت بيشتري به دست بياوريم.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد
نام كتاب : دانستنيهاي زندگي آن چه همه بايد بدانند
نام مولف : مريم كياني فر

     

استخدام در بانک  رزومه کاری  استخدامهای امروز تهران  استخدام شرکت نفت سال 96

آهنگ جدید بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

بررسی روانشناسی خریدهای افراطی

در بسیاری از کشورهای دنیا به این افراد می گویند: «معتاد به خرید»یعنی کسی که نمی تواند در مقابل میل به خرید مقاومت کند و چیزهایی را می خرد که لازم ندارد.
مانند یک میلیونر رفتار کنید

اگر تنها درآمد ناچیزی دارید و آن درآمد را مناسب حال می دانید و نمی توانید روی آن به طور قطع به عنوان یک سرمایه حساب کنید با اقتباس از رفتار افراد میلیونر به یکی از آنها تبدیل شوید. بدانید که شما با رفتار کردن و فکر کردن و قرار دادن خود در موقعیت این افراد به طور قطع میتوانید به یکی از آنها تبدیل شوید.
چرا افراد متاهل چشم چرانی میکنند؟!

بهبود روابط زناشویی,روابط زناشویی,روابط جنسی زناشویی,دلیل خیانت همسران,علت خیانت مردان در زندگی,علت چشم چرانی همسران,
علت حس سقوط در هنگام خواب

علت حس سقوط در هنگام خواب
خنده درمانی

برخی افراد معتقد هستند خنده بهترین داروست. اما تا به حال هیچ کس آن را ثابت نکرده است.
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :