چگونه احساسات خود را کنترل کنیم؟


تاریخ درج : 1390/06/16
تعداد نمایش : 9028

احساسات و هيجانات
* احساسات و هيجانات بخشي از وجود ما هستند كه بدون آنها شور و نشاطي در زندگي وحود نخواهد داشت.
* انسانها در طول زندگي احساسات مختلفي را تجربه ميكنند بعضي از اين احساسات خوشايند هستند.
مثل : شادي ، عشق و ... كه به انسان انرژي ميدهند ، برعكس برخي از اين احساسات خوشايند نيستند و انسانها از آن دوري ميكنند مثل : ترس ، خشم ، حسادت و ... .
* تداوم اين احساسات منفي ضررهاي جبران ناپذيري به جسم و روح افراد وارد ميكند. آن چه مسام است وجود هر دو نوع احساس لازم و ضروري است ولي بايد نحوهي كنترل و مديريت آنها را بدانيم و بتوانيم موفقيتهاي بيشتري در زندگي كسب كنيم.
* احساسات نه تنها به زندگي ما پويايي ميبخشند بلكه يك ابزار ارتباطي مهم محسوب ميشوند.
* زماني كه بتوانيم احساسات خود را به درستي به ديگران منتقل كنيم و برداشت صحيحي از احساسات و هيجانات ديگران داشته باشيم ميتوانيم رابطهاي صميمانه با ديگران برقرار كنيم.
* وقتي عصباني ميشويم به اشتباه ميگوييم كه طرف مقابل مرا ناراحت كرد ، در حالي كه فراموش ميكنيم وقتي كسي ما را عصباني كرد ، بلكه من نتوانستم خشم خودم را كنترل كنم.
پس ما به علاوه بر شناخت احساسات خود ، بايد مسئوليت آنها را نيز به عهده بگيريم و سعي كنيم به شيوهي صحيح آنها را ابراز كنيم.
* يادگيري اين مهارت موجب استقلال فرد ميشود بنابراين فرد خودش براي زندگي خود تصميم ميگيرد.
تعريف كنترل احساسات و هيجانات
* منظور از كنترل احساسات و هيجانات ، تسلط داشتن بر خود است ؛ در واقع كنترل احساسات و هيجانات يعني ، ابراز احساسات بدون آسيب رساندن به خود و ديگران.
* مديريت احساسات و هيجانات ، سلامت جسمي و روحي را براي افراد را در پي دارد.
* برخي از افراد به خاطر عدم آشنايي با راهكارهاي كنترل احساسات و هيجانات ، برخورد با مشكلات ، يا مشكلات را نا ديده ميگيرند و يا به طور عجولانه واكنش نشان ميدهند كه نتيجهاي جز پشيماني ندارد.
* بر عكس افراد با يادگيري نحوهي مقابله با مشكلات زندگي ، آنها را فرصتي براي رشد خود ميدانند.
* بايد شيوهي مديريت و كنترل احساسات نا خوشايند مثل : خشم ، افسردگي ، اضطراب و ... را بداينم تا در زندگي موفقيت بيشتري به دست بياوريم.
تهیه و گردآوری :: گروه تحریریه پرداد
نام كتاب : دانستنيهاي زندگي آن چه همه بايد بدانند
نام مولف : مريم كياني فر

loading...

     

استخدام در بانک  رزومه کاری  استخدامهای امروز تهران  استخدام شرکت نفت سال 96

آهنگ جدید بهترین هتلهای استانبول

مردی که هزاران زن خاطر خواه او هستند!! +عکس

عکس تکان دهنده ای که لیلا اوتادی منتشر کرد

نظرتان درباره این دختر جذاب چیست؟! +تصاویر

اعدام عاملان ناامنی در بوشهر در ملاء عام +عکس (18+)

اقدام هولناک و باورنکردنی یک عکاس در آتلیه عکاسی +تصاویر

عکس لو رفته از دختر آقای فوتبالیست مشهور در حال مصرف الکل!

عکس جنجالی بازیکن مشهور پرسپولیس با زنان بی حجاب!

مهناز افشار در حال کوهنوردی+عکس

چرا الناز شاکردوست از ایران رفت؟! +عکس

عکس جدید مهناز افشار و دخترش

وحشتناک ترین دختر دنیا! +تصاویر(18+)

بهنوش بختیاری در کنار دختران زیبایش! +عکس

برهنه شدن زن در خیابان به خاطر همسرش! +عکس

خواستگاری شرم آور سیفعلی از بهنوش بختیاری!! +عکس

اقدام زشت و غیر اخلاقی خواننده زن در شیرینی فروشی! +عکس

مطالب مرتبط :

آرامش تنفسی

معمولاً افراد آرام از تنفس عمیق، و افراد مضطرب وهیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند
فواید شاد بودن

منتظر موفقیت نمانید تا برایتان شادی بیاورد. از شادی برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید. شاد بودن به طول عمر می انجامد و زندگی شمارا شیرین میکند. در این مقاله برخی از فواید شاد بودن را برای شما عزیزان به اختصار بیان میکنیم...
روش های دوست یابی

به رابطه ي صميمي و داوطلبانه ، در بين افرادي كه داراي علاقه و فرهنگ مشترك هستند ، دوستي گفته ميشود.
تخیلات ذهنی

تخیلات ذهنی آرامش بخش تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی هستند که بر کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم دارد
آسیب شناسی خانواده های تک والد

جامعه غربی در آستانه سده بیست و یكم و پشت سر نهادن عصر روشنگری و انقلاب صنعتی با تنگناهایی در عرصه‌های گوناگون دست به گریبان است. نهاد خانواده و چگونگی ازدواج در جوامع غربی، طی دو نسل گذشته دستخوش تغییرات مهمی شده، به گونه‌ای كه حفاظت از كیان خانواده به دغدغه‌...
نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیکی :    
*عدد بالا:
جستجو های مرتبط
کلید واژه ها
 

جهت عضویت در سایت و دسترسی کامل به تمامی مطالب سایت ، اطلاعات زیر را کامل نمایید. لطفا پست الکترونیک (ایمیل) خود را صحیح وارد نمایید. پست الکترونیک شما به عنوان نام کاربری در سایت ثبت خواهد شد و با پست الکترونیک خود می توانید وارد سایت شوید.

نام و نام خانوادگی :  
پست الکترونیک :    
 
رمز عبور :  
تکرار رمز عبور :