پیری دو جز ء دارد . یک بخش آن ژنتیکی است و دیگری به فاکتورهای محیط پیرامون و تحت کنترل ما مربوط می شود . به عبارت دیگر ، انتخاب های ما و استرسی که تحمل میکنیم ، خیلی بیشتر از آنچه فکرش را می کنیم ، آثار مخرب روی صورت مان بر جای می گذارد . خبر خوب این است که آگاهی از خطاها و اشتباهات به ما کمک می کند تصمیم های بهتری بگیریم و از پیری زود رس چهره خود پیشگیری کنیم.
" رژیم یویو " : همه ی ما می دانیم که رژیم یویو برای بدن ما خوب نیست . مرتبا وزن کم و اضافه کردن ، ما را پیرمیکند و حداقل سالی 11 پوند به وزن ما اضافه میکند . مطالعه ای که توسط دکتر راجیوگروور ، جراح پلاستیک انجام شده ، نشان می دهد رژیم گرفتن به این روش ، موجب تغییر لیگامنت های محافظ بافت نرم و تغییر شکل واقعی صورت می شود . بر اساس مقالات او تغییر شکل صورت سبب می شود پیرتر به نظر برسیم .
راه حل : وزن ایده آل خود را پیدا کنید و به کمک رژیم غذایی سالم و ورزش روی همان عدد بمانید .
"کاهش بیش از حد وزن " : اضافه وزن شما بعد از سن و سال خاصی می تواند به جوان ماندن چهره شما ، کمک کند . در تحقیقاتی که روی چهره 182 دوقلو انجام شده است ، مشخص شد میان دوقلوهای چهل سال به بالا ، آن هایی که کمی اضافه وزن داشتند ، جوانتر از خواهر یا برادر خود که وزن کم کرده بودند ، به نظر می رسیدند .
راه حل :اگر سن شما از 40 گذشته و هنوز مجلات مد را می خوانید ، یادتان باشد داشتن اندام یک نوجوان 15 ساله اصلا به جذابیت شما کمک نمی کند . اما اگر به سن 40 سالگی نرسیده اید، منطقی است که وزن مناسب خودتان را حفظ کنید .
"انتخاب های بد در زندگی"عادت های ما روی سن ظاهری ما تاثیر می گذارند بر اساس یافته ها ، سیگار نقش بسزایی در تغییر چهره دارد . هرچه بیشتر سیگار بکشید ، پیرتر می شوید. از جمله دیگر فاکتورهایی که به پیری صورت کمک می کنند ، می توان به نور آفتاب ،داروهای ضد افسردگی و مصرف الکل اشاره کرد .
راه حل:اگر سیگاری هستید، وقتش رسیده که ترک کنید!همچنین مصرف الکل را قطع کرده و کمتر در برابر نور آفتاب قرار بگیرید .
"استرس":موقعیت هایی که خشم طولانی مدت شما را سبب می شوند ، بر ظاهرتان تاثیر می گذارند . به عقیده برخی از کارشناسان ، طلاق،بدهکاری ، بیزاری از شغل و غم و غصه چهره را تغییر می دهند . مشکل تنها تشکیل دایره های سیاه یا چین و چروک نیست ، بلکه استرس موجب آکنه ، شکنندگی ناخن ها و حتی ریزش مو هم می شود . سلول های ایمنی کسانی که با استرس زیاد زندگی می کنند ، حدود 10 سال پیرتر از کسانی هستند که در زندگی استرس کمتری دارند .
راه حل:از آنجا که لزوما نمی توانید جلوی رویداد هایی مانند طلاق یا بیکاری را بگیرید می توانید بدنبال راه حلی برای مقابله با استرس خود باشید . بررسی ها نشان می دهند خانم هایی که استرس داشتند ، اما با آن مقابله می کردند ، هیچ علامتی از پیری نشان ندادند .پس از یوگا و بو کس گرفته تا مدیتیشن ، روشی برای دفع استرس خود پیدا کنید .
"مصرف زیاد قند "قندی که مصرف می کنید ، در بدن به گلوکز تبدیل می شود و با ورود به جریان خون بدنبال پروتئین های پوستی می گردند و به آنها می چسبند .پس از اتصال ، مولکول های جدیدی تشکیل می شوند که ageنام دارند این مولکول کلاژن والاستین موجود در بدن آسیب وارد می کنند و قند موجب پژمردگی و چروک پوست می گردد .
راه حل:با کاهش مصرف قند (مخصوصا در غذاهای آماده )، میزان تشکیل ageدر بدن خود را کم کنید . بدانید قند انواع گوناگونی دارد . گلوکز ، فروکتوز، دکستروز و ساکروز از معمول ترین اجزای قندی هستند
تهیه و گرداوری : گروه تحریریه پرداد